Xap өнгөтэй шил зүүх нь нүдний хүүхэн харааг тэлдэг

Хүний сонсголын аппаратын дуу авиаг хүлээн авах болон дуу дамжууулах хэсэг гэмтсэн үед сонсгол мууддаг. Нас ахихад хүн бүрийн сонсгол аажим аажмаар буурдаг. Иймээс таны сонсгол муудахаас сэргийлэх таван зөвлөгөөг хүргэж байна.

Дуу чимээ ихтэй газар байхдаа хамгаалах чихэвч хэрэглэж байгаарай

•Чихнийхээ нүхэнд таарсан чихэвч хэрэглэж байх
•Хөгжмийг хэт чангаар сонсох нь чихний эрүүл мэндэд маш муугаар нөлөөлдөг. Иймд  та хүүхдэдээ чихэвчтэй хөгжим сонсгох үедээ дууг нь хэт чангалахгүй байхыг зөвлөж байна.

•Та 60 нас хүрсэн бол эсвэл сонсголын ямар нэг өөрчлөлттэй тохиолдолд гурван жилд нэг удаа сонсголоо шалгуулж байгаарай •Хэрэв та өндөр насыг зооглосон бол таны сонсох чадвар байгалийн жамаараа мууддаг юм шүү. Иймээс сонсголын аппарат хэрэглэж болно.

НҮДНИЙ ЭРҮҮЛ МЭНДДЭЭ ХЭРХЭН АНХААРАХ TAЛAAPX ТАВАН ЗӨВЛӨГӨӨ

•Нас ахих тутам хүний нүд гэрэл, тоос шороо болон салхинд илүү их мэдрэмтгий болдог. Иймээс та гадуур явахдаа хамгаалалтын нарны шил зүүж
байх хэрэгтэй. Ингэснээр таны нүдийг цаг агаарын янз бүрийн таагүй нөлөөнөөс хамгаалах болно.

•Жил бүр нүдээ үзүүлж байгаарай. Та өнгөрсөн хугацаанд хар шил зүүдэг байсан байж болох юм. Хар бараан шил зүүх нь нүдний хүүхэн харааг тэлж, хэвийн хэмжээндээ ортлоо харахад маш бэрхшээлтэй болгодог. Иймээс эмч тань таны нүдннй хүүхэн харааны тэлэлтэд зориулалтын дусаагуур хэрэглэхийг санал болгож магадгүй.

•    Нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэж байх. Лууван нь бета каротин агуулдаг учир нүдний хараанд сайнаар нөлөөлдөг. Бид өндөр настай болоход өдрийн хоолноос тэжээллэг бодис ихээр авах шаардлагатай болдог. Хүн өдөрт хүнснээсээ 50мг бета каротин, 500мг витамин С, 400мг витамин Е, 80мг цайр авч байх хэрэгтэй.

•Бид зурагт, компьютерийн өмнө удаан хугацаагаар суудаг. Энэ нь нүдэнд ачаалал өгч нүдийг маш их ядраадаг. Иймээс та дэлгэцийн өмнө олон цагаар суухгүй байх хэрэгтэй.

•Нүдний дасгал хийж заншаарай.

Эхлээд нүдээ анилгүйгээр удаанаар нар зөв эргэлдүүл. Дараа нь буцаагаад нар буруу эргэлдүүл. Мөн зүүн гараа хоёр нүднийхээ хооронд байрлуулж хараагаа төалөрүүлэн ширтэх зуураа гараа удаан хөдөлгөөнөөр хамартаа холдуулж ойртуулах гэх мэтээр өдөрт дор хаяж нэг минут хнйж байгаарай.